Людям, страдающим избыточным весом, зачастую хочется не просто похудеть (как говорится, в перспективе), а сделать это в короткие сроки. В этом поможет пользующаяся заслуженной популярностью так называемая диета чай с молоком. Ее авторами считают буддийских монахов, сохраняющим отличную физическую форму при ограничениях питания. Что же представляет собой эта методика похудения? Давайте узнаем об этом.

Польза и вред

Но начнем с противопоказаний: эту диету для похудения ни в коем случае не следует применять при непереносимости организмом лактозы и «проблемных» почках и желчном пузыре. Вы нанесете организму вред, но если нет ни того, ни другого, то следует начать. Результат не заставит себя ждать.

Достоинство и польза диеты чая с молоком для похудения в том, что при ней обеспечивается комбинированное действие молочного жира, танинов и кахетинов. Принцип же этого действия в том, что кахетин снабжает организм энергией за счет распада жиров, следствием чего является снижение аппетита. Кроме того, молокочай содержит много полезных элементов, «саморазрушение» организма, возможное при многих радикальных диетах, исключается.

Другая польза:

  • уходят отеки;
  • восстанавливается обмен веществ;
  • исчезает накопленный годами жир.

Рецепт диеты

Рецепт приготовления чай с молоком для похудения несложен. Понадобится полторы столовые ложки зеленого либо черного чая и полтора литра молока (желательно 2,5-процентной жирности, так как меньший процент может спровоцировать приступы голода, которые при этой диете крайне нежелательны). Чай заваривается кипящим молоком (напиток можно готовить в термосе либо на водяной бане).

Диета для похудения чай с молоком отличается жестким рационам, однако «голодный режим» достаточно легко переносится. Так, в первые три дня нужно выпивать полтора литра напитка (суточную норма разделяется на 5-6 порций).

С четвертого дня рацион этой диеты расширяется и включает в себя: 250 мл напитка сразу после пробуждения ото сна; на завтрак: 150 гр. «геркулеса» на воде, который можно слегка подсластить; второй завтрак: еще столько же молокочая. На обед — овощной суп без картофеля с 80 граммами отварного мяса – куриного или рыбного филе, во время полдника опять 250 мл молокочая. Ужин должен состоять из овощей, приготовленных на пару либо тушеных в малом количестве подсолнечного масла (1 порция).

И еще несколько рекомендаций. Тем, кто страдает пониженным давлением, напиток следует готовить на черном чае, чтобы не спровоцировать приступ гипотонии. Однако не следует забывать о том, что явным жиросжигающим эффектом обладает именно зеленый чай. Поэтому при похудении на чае с молоком использовать только черный чай нежелательно.

Как заканчивать похудение

Ну и напоследок о правильном выходе из диеты на молоке с чаем. Когда десять дней истекут, его нужно на день целиком исключить из рациона и перейти на рациональное питание: например, на завтрак или обед можно порадовать себя каким-то любимым блюдом, однако без фанатизма. А вот на следующий день обязательно провести разгрузку на этом напитке (объемы те же – полтора литра). Последующую неделю специалисты рекомендуют питаться, не допуская излишеств и отдавая предпочтение растительной пище, молочным продуктам с низкой жирностью и нежирным сортам мяса. Сладости и жиры ограничиваются до минимума. Именно такой подход и позволяет стабилизировать полученный результат (за 10 дней диеты теряется 8-10 кг).

Понятно, что не все смогут выдержать вышеописанный режим диеты на чае с молоком. Для таких людей разработан более щадящий ее вариант, когда напиток следует употреблять только на ужин, в остальное время питаясь в обычном режиме.

Какой из вариантов диеты для похудения на чае с молоком выбрать, решает каждый сам для себя. Однако в любом случае проконсультироваться со специалистом будет не лишним, поскольку кроме названных в самом начале противопоказаний могут быть противопоказания и индивидуальные.